高踋杯深蹲抬腿 12次X3組-組間30-45秒 1.肘膝確實觸碰 2.單腳站立時保持關節穩定 3.避免曲背或挺腰 #越野核心訓練 #備戰utmb #溫和兇猛

By 越野跑遍全世界-呐咓洪宏星

2019-02-16 20:27:11 有 15 人按讚

高踋杯深蹲抬腿
12次X3組-組間30-45秒
1.肘膝確實觸碰
2.單腳站立時保持關節穩定
3.避免曲背或挺腰
#越野核心訓練
#備戰utmb
#溫和兇猛

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